El estar en una sola posición en el
trabajo por muchas horas o realizar movimientos repetitivos durante todo el día
nos pueden ocasionar lesiones que nos llegaran a afectar en el ámbito laboral y
personal, ya que presentar un dolor por muchas horas, ya sea en la muñeca,
hombro, espalda nos afecta no solo físicamente sino también psicológicamente.
A continuación le presentamos un resumen
de cuáles son las lesiones más comunes, sus causas y sus características, a si
como la forma para evitarlas y el adecuado manejo/tratamiento:
LESIONES
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SINTOMAS
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CAUSAS TIPICAS
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Bursitis:
inflamación de la cavidad que
existe entre la piel y el hueso o el hueso y el tendón. Se puede producir en
la rodilla, el codo o el hombro.
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Inflamación en el lugar de la lesión.
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Arrodillarse, hacer presión sobre el
codo o movimientos repetitivos de los hombros.
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Celulitis:
infección de la palma de la
mano a raíz de roces repetidos.
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Dolores e inflamación de la palma de la
mano.
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Empleo de herramientas manuales, como
martillos y palas, junto con abrasión por polvo y suciedad.
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Cuello u hombro tensos: inflamación del
cuello y de los músculos y tendones de los hombros.
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Dolor localizado en el cuello o en los
hombros.
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Tener que mantener una postura rígida.
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Incapacidad de mover libremente los
dedos, con o sin dolor.
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Movimientos repetitivos. Tener que
agarrar objetos durante demasiado tiempo, con demasiada fuerza o con
demasiada frecuencia.
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Epicondilitis:
inflamación de la zona en
que se unen el hueso y el tendón. Se llama "codo de tenista" cuando
sucede en el codo.
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Dolor e inflamación en el lugar de la
lesión.
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Tareas repetitivas, a menudo en empleos
agotadores como ebanistería, enyesado o colocación de ladrillos.
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Ganglion:
un quiste en una articulación
o en una vaina de tendón. Normalmente, en el dorso de la mano o la muñeca.
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Hinchazón dura, pequeña y redonda, que
normalmente no produce dolor.
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Movimientos repetitivos de la mano.
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Osteoartritis:
lesión de las articulaciones
que provoca cicatrices en la articulación y que el hueso crezca en demasía.
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Rigidez y dolor en la espina dorsal y el
cuello y otras articulaciones.
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Sobrecarga durante mucho tiempo de la
espina dorsal y otras articulaciones.
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Síndrome del túnel del carpo bilateral:
presión sobre los nervios que se transmiten a la muñeca.
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Hormigueo, dolor y entumecimiento del
dedo gordo y de los demás dedos, sobre todo de noche.
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Trabajo repetitivo con la muñeca
encorvada. Utilización de instrumentos vibratorios. A veces va seguido de
tenosinovitis (véase más abajo).
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Tendinitis:
inflamación de la zona en
que se unen el músculo y el tendón.
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Dolor, inflamación, reblandecimiento y
enrojecimiento de la mano, la muñeca y/o el antebrazo. Dificultad para
utilizar la mano.
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Movimientos repetitivos
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Tenosinovitis:
inflamación de los
tendones y/o las vainas de los tendones.
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Dolores, reblandecimiento, inflamación,
grandes dolores y dificultad para utilizar la mano.
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Fuente: efisioterapia.cnet
secretariayergonomia.blogspot
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